¿Congestión nasal primaveral? ¡Quizás no sean solo alergias!

¿Congestión nasal primaveral? ¡Quizás no sean solo alergias!

¡Ah, primavera! Los días son más largos, florecen nuevas flores y se siente un toque de esperanza, una sensación de renovación en el aire. Pero si aún después de guardar los abrigos de invierno sigues buscando pañuelos, no estás solo. Mucha gente se despierta con irritación en la garganta, moqueo sofocante o estornudos justo cuando el mundo exterior empieza a descongelarse y a iluminarse.

Entonces, ¿qué está pasando? ¿No debería la primavera sentirse como un soplo de aire fresco? Resulta que las transiciones estacionales pueden ser sorprendentemente duras para nuestro sistema inmunitario. No es solo que nos hayamos contagiado por socializar; la primavera trae cambios en la forma en que nuestros cuerpos se adaptan (o intentan adaptarse) durante esta época del año. Analicemos con más detalle qué está sucediendo realmente y cómo puedes apoyar tu salud inmunitaria durante los altibajos de la primavera.

¿Por qué la primavera afecta tu sistema inmunológico?

Al igual que hacemos una limpieza de primavera en casa, nuestro cuerpo intenta hacer lo mismo. Pasamos por un período de adaptación al dejar atrás el invierno. Pero a veces, esa transición no es tan fluida como nos gustaría. Aquí tienes algunas razones:

1. Efectos persistentes del invierno

Aunque el calendario indique que hace más calor afuera, es posible que tu cuerpo aún esté recuperándose de las consecuencias del invierno. Los meses con menos luz solar pueden reducir nuestros niveles de vitamina D, cruciales para la regulación inmunitaria. Menos tiempo al aire libre suele implicar menos actividad física, y es posible que las comidas reconfortantes hayan ganado terreno a las comidas ricas en nutrientes.

Estos factores combinados pueden dejar su sistema inmunológico un poco lento cuando llega la primavera, lo que hace que sea más fácil sentirse agotado o susceptible a contraer un virus leve.

2. Latigazo cervical por temperatura

Un día hace sol y 18 °C, al siguiente hace frío y llueve. ¿Te suena familiar en tu zona? Estos cambios repentinos de clima no solo son molestos. Pueden poner a prueba la capacidad del cuerpo para mantener la homeostasis, o tu equilibrio natural.

Los cambios bruscos de temperatura y humedad pueden aumentar la presión sobre el sistema respiratorio, resecar los senos paranasales o incluso provocar inflamación. Además, los virus que proliferan en ambientes fríos y húmedos pueden persistir hasta principios de la primavera, lo que aumenta el riesgo de resfriarse.

3. Resfriados vs. Alergias: ¿Qué es qué?

Aquí es donde la cosa se complica: las alergias primaverales suelen imitar los síntomas del resfriado, y viceversa. Esto se debe a que en ambas, el sistema inmunitario responde de forma similar a algo, ya sea polen o un virus.

Los resfriados suelen presentarse con dolores corporales, fatiga y, a veces, fiebre. Suelen desaparecer en aproximadamente una semana. Las alergias , en cambio, suelen causar picazón en los ojos, estornudos y goteo nasal transparente (no turbio). Estos síntomas indeseables persisten mientras se esté expuesto a los alérgenos.

Si no está seguro de si se trata de un resfriado o de una alergia, esfuércese por observar cómo se comportan sus síntomas: ¿empeoran después de estar al aire libre? Eso indica alergias . ¿Mejoran después de descansar y beber líquidos? Eso podría indicar un resfriado leve .

Soporte en capas para una temporada más fluida

¡Tenemos buenas noticias para quienes sufren de resfriados y alergias! Hay medidas que pueden tomar para fortalecer su sistema inmunitario durante el cambio de estación, y no se trata de dietas extremas ni remedios milagrosos. Unos cuantos hábitos conscientes y nutrientes específicos pueden marcar una gran diferencia en cómo se sienten día a día en primavera. ¡Revisémoslas!

Hábitos de vida cotidianos

Manténgase hidratado : el aire más cálido y el aumento de la actividad al aire libre pueden deshidratarlo más rápidamente de lo que cree.

Prioriza un buen sueño : Un descanso de calidad ayuda a tu sistema inmunitario a repararse y recargarse. Los cambios en las horas de luz pueden alterar nuestros patrones de sueño, por lo que es importante adaptar tu rutina en consecuencia.

Muévete suavemente : una caminata al aire libre puede mejorar la circulación y el estado de ánimo (solo ten en cuenta los niveles de polen).

Revise la calidad del aire interior : Abrir las ventanas es refrescante, pero tenga cuidado en días con alto nivel de polen. Considere usar un purificador de aire o cambiar los filtros del sistema de climatización con más frecuencia en primavera.

Si eres propenso a las alergias, una preparación ligera en casa también puede ayudar: piensa en ducharte después de estar al aire libre, lavar la ropa de cama con más frecuencia y no usar zapatos en el interior.

Nutrición y suplementación

Piensa en la salud inmunitaria primaveral como un proceso diario invisible de superación para el clima más cálido. Necesitas un refuerzo básico y algunos suplementos adicionales como refuerzo.

Suplementos diarios de defensa del núcleo

Refuerzo inmunológico con EpiCor® : EpiCor® es un complejo de levadura fermentada único que ha demostrado en estudios clínicos que apoya la respuesta inmunitaria y la salud intestinal.* Funciona con su cuerpo ayudándolo a mantenerse equilibrado frente a los factores estresantes estacionales.*

Zinc quelado : el zinc es vital para el funcionamiento de las células inmunes y las formas queladas son especialmente fáciles de absorber para el cuerpo.*

Vitamina C y vitamina D : Estos son nutrientes esenciales fundamentales. La vitamina C es un antioxidante que favorece la función celular y combate los radicales libres, a la vez que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.* La vitamina D ayuda a regular la respuesta inmunitaria del cuerpo, especialmente importante después del invierno.*

Suplementos de apoyo adicionales para la primavera

Melatonina de Vitamin World : El cambio a un horario diurno más largo puede alterar los patrones de sueño. Controle fácilmente los cambios en sus patrones de sueño con suplementos de melatonina para ayudar a regular el ritmo circadiano y promover un sueño reparador.*

Gomitas de saúco para reforzar el sistema inmunitario : el saúco se ha utilizado tradicionalmente para ayudar al cuerpo durante las temporadas de resfriados y alergias, y las gomitas hacen que sea fácil y sabroso mantenerse en el buen camino.* Enriquecidas con vitamina C y zinc, que estimulan el sistema inmunitario.*

Multivitamínico diario ULTRA 360 : un multivitamínico diario puede ayudar a llenar cualquier déficit nutricional, especialmente si las comidas de primavera son más fáciles de preparar para llevar.

Cúrcuma Curcumina : Conocida por sus beneficios antiinflamatorios, la cúrcuma puede apoyar la respuesta del cuerpo a las molestias estacionales.*

Estos suplementos funcionan mejor si se usan de forma constante. Considéralos aliados en tu bienestar, no una solución rápida. Con todo el apoyo adicional, disfrutarás de la primavera y del sol sin sufrir resfriados.

¡Disfruta la temporada!

La primavera es hermosa y un cambio bienvenido para todos. Sin embargo, como ya hemos comentado, también puede poner a prueba tu sistema inmunitario. Ya sea que estés lidiando con un clima impredecible, alergias estacionales o simplemente intentando sobreponerte a la crudeza del invierno, es importante brindarle a tu cuerpo el cuidado y el apoyo que necesita.

Un enfoque diario y en capas para el bienestar general, que incluya hábitos inteligentes, buena nutrición y la incorporación de suplementos específicos, puede ayudarlo a sentirse lo mejor posible durante los altibajos de la temporada.

Así que, mientras disfrutas de la luz natural y de los brotes, ¡escucha a tu cuerpo! Cuídalo con delicadeza y bríndale el cuidado constante y duradero que necesita para prosperar.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.